Stress är en av vår tids mest diskuterade psykologiska fenomen. I ett samhälle där tidspress, höga krav och ständig tillgänglighet blivit norm, har begreppet stress nästan blivit en naturlig del av vardagen. Men vad innebär egentligen stress, och hur kan vi hantera den på ett hållbart sätt?
Annons
Stress kan beskrivas som kroppens reaktion på påfrestningar, både yttre och inre. Fysiologiskt handlar det om aktivering av det sympatiska nervsystemet, frisättning av adrenalin och kortisol, samt en beredskap att hantera hot eller utmaningar. Kortvarig stress kan vara positiv – den skärper fokus och ökar prestationsförmågan. Men långvarig stress är skadlig för både kropp och psyke. Den kan leda till utmattning, depression, sömnproblem, hjärt-kärlsjukdomar och försämrat immunförsvar.
